大家好！孕妇大讲堂由原来每周一节更新为每周二、周三、周五三节，请准妈妈们准时来听课哦！

11月1日(周五)课程

各位孕妈：

大家好！

   这周大讲堂，将为各位准妈妈详细讲解母乳喂养的好处和母乳喂养的技巧，妈妈们不必担心母婴分离或当母亲需要上班后如何进行母乳喂养的问题，所有知识都会在这期讲堂中传授给大家。相信绝大多数母亲都可以做到纯母乳喂养6个月，并提倡持续母乳喂养到孩子2岁及以上。

想了解更多的孕婴知识吗？那就赶快加入到市一医院孕妇大讲堂的队伍中来吧！

11月5日（周二）课程

   坐月子禁忌多多，新时代的妈妈可能会大呼“这不科学”！月子还是要坐，但是得讲求方法。如何科学坐月子呢？科学坐月子很简单，除了要注意休息和注意子宫恢复情况外，新妈妈还要让自己保持精神愉快，饮食要合理，同时可以适当锻炼身体。具体该怎么科学坐月子呢，澳博体育app就来请一医院的专家来给大家做个讲解吧！

11月6日（周三）课程

   孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。从本周三开始，跟着澳博体育app的瑜伽教练开启您的孕妇瑜伽之旅吧！ 

温馨提示：为了保证课程质量，孕妇瑜伽上课前需要提前预约哦！